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九大伤肾原因，您知道多少？
更新日期：2019-12-24 已浏览:6364次一、熬夜：第一名就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
二、过度劳累：首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
三、滥用药物：有些药物长期应用对肾损害是很严重的，比如止痛药等等。
四、蛋白质类保健品：在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
五、剧烈运动：工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
六、火锅吃多了：涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
七、海鲜+啤酒：很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
八、经常喝浓茶：茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
九、心情烦躁：现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
咸阳肾病医院温馨提醒大家保持规律健康的生活作息习惯是非常重要的，希望大家都把自己的肾脏保护起来！避免伤肾患病。
